Preparacion Mental
A igualdad de preparación, la diferencia está en la mente", asegura Montserrat Ferraro, psicóloga y sofróloga especializada en el deporte. En los últimos años, las técnicas psicológicas y sofrológicas se han introducido con fuerza en el deporte español, y algunos de los campeones ya hablan abiertamente de la ayuda que ha supuesto para ellos en los momentos claves de su carrera.
Preparación Física
Es esa parte del Entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo específico y obtener el máximo rendimiento deportivo posible.
Nutricion Especifica
La alimentación es la manera de proporcionar al organismo las sustancias esenciales para el mantenimiento de la vida. Es un proceso voluntario y consciente por el que se elige un alimento determinado y se come. A partir de este momento empieza la nutrición, que es el conjunto de procesos por los que el organismo transforma y utiliza las sustancias que contienen los alimentos ingeridos. Hay muchas formas de alimentarse y es responsabilidad del deportista el saber elegir de forma correcta los alimentos que sean más convenientes para su salud y que influyan de forma positiva en su rendimiento físico.
Masajes y automasajes
Un masaje siempre ha sido visto como una actividad fuera de las manos de las persona poco pudientes, pero que día a día se esta convirtiendo en algo muy necesario a la hora de entrar en competición en cualquier deporte. Además las lesiones están a la orden del día y ésta es una forma muy eficaz de evitar dichas situaciones incómodas. Nuestro cuerpo merece un respeto y el masaje deportivo es un elementos esencial en la vida de todo deportista profesional y el que no lo es tanto.
Test Quantico
La medición y valoración de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista. Este dato es fundamental para la programación del entrenamiento, ya que nos indica si hay que trabajar de forma específica, alguna de ellas, en función de los objetivos a alcanzar, o por el contrario, hay que trabajar de forma general, como es el caso de los individuos sedentarios.
Prueba de esfuerzo
Con independencia del nivel que tengas, incluir una prueba de esfuerzo en tu plan de entrenamiento es una de las mejores inversiones que puedes hacer.
La prueba de esfuerzo se realiza junto con un conjunto de mediciones realizadas por profesionales de la medicina para valorar la condición física de una persona. Un examen completo consiste en varias pruebas: examen de la postura corporal y de la correcta alineación corporal para comprobar que no existen descompensaciones musculares, pesaje y toma de medidas, auscultación, una pequeña prueba de fuerza y flexibilidad y, lo más importante, la propia prueba de esfuerzo.
Coaching Integral
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